朝の通勤通学の時に、面倒な思いをしたことはありますか？ もしかしたら今朝もそんな思いをしたかもしれません。そんな私も、朝起きて学校に行ったりバイトに行ったりするのは面倒臭いです。特に、冬の時期ではできるだけ長い時間、布団の中に居座ろうという…

今回の記事では、コーヒーが人体に与えるメリット、デメリットについて紹介していきます。 コーヒーに限らず、多くの食品には摂取することで人体に何らかの形となって影響します。しかし、注意してほしいのは、メリットとデメリットが存在するということです…

こんにちは もしあなたが、不眠症（特に入眠障害）に悩まされているならば、驚くほど改善されると思います。 不眠に悩んでいない方でも価値のある内容だと考えております。 まずは電子機器の使い方を考える 熟睡を促すメラトニン 活動を高めるコルチゾール …

人間の睡眠サイクルは、厳密に制御されています。光一つで睡眠の効果は劇的に変化します。今回は、ホルモンの話題を中心に夜間に熟睡する方法と、寝付けない夜についての対策を科学的に議論します。

休日に日中まで寝ているなんて経験はありませんか？ それは、普段の睡眠が足りていないからという理由が大きな要因ですが、週末の一日二日で普段の睡眠不足を取り返すのは実際は不可能です。休日だけでなく、普段の睡眠の質を上げて、慢性的な睡眠不足を解消…

最近私は、勉強やスポーツ、ゲームなどを徹夜して続ける人たちをよく見かけます。 しかし、睡眠に関する内容を調べているうちに、徹夜という存在に疑問を抱くようになりました。今回の記事では、睡眠が記憶に与える影響、徹夜の影についてまとめました。 昔…

今回は、食品に含まれるGAVAの効果についてまとめました。 それに加えて、体温と睡眠の関わりと、良質な睡眠を手に入れる方法についても軽くまとめてみました。

インフルエンザの感染や日本脳炎などの対策として ワクチンというのが存在します。 インフルエンザの予防接種は学校などの施設で実施されていたりもします。 しかし、このワクチンによる療法は効果が殆ど期待できるものではないという研究が多数報告されてい…

弱い犬ほどよく吠える という言葉を聞いたことがありますか？ 実はこの言葉、本当かもしれません。 結論から言ってしまうと、 「能力の低い者は、その低さゆえに自分の能力を正しく評価することが難しいために、自分を楽観的に評価してしまう。」 「同様に、…

かつて私も経験した事のある、入眠障害に悩まされている方のためにアリゾナ大学の研究が明らかにした一発で入眠障害を治す方法を紹介します。 決して簡単とは言いません。 4つのポイントと幾つかの注意点を意識すれば、多少の苦労で治すことが出来ます。