人間の睡眠サイクルは、厳密に制御されています。光一つで睡眠の効果は劇的に変化します。今回は、ホルモンの話題を中心に夜間に熟睡する方法と、寝付けない夜についての対策を科学的に議論します。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。