休日に日中まで寝ているなんて経験はありませんか？ それは、普段の睡眠が足りていないからという理由が大きな要因ですが、週末の一日二日で普段の睡眠不足を取り返すのは実際は不可能です。休日だけでなく、普段の睡眠の質を上げて、慢性的な睡眠不足を解消…

最近私は、勉強やスポーツ、ゲームなどを徹夜して続ける人たちをよく見かけます。 しかし、睡眠に関する内容を調べているうちに、徹夜という存在に疑問を抱くようになりました。今回の記事では、睡眠が記憶に与える影響、徹夜の影についてまとめました。 昔…

今回は、食品に含まれるGAVAの効果についてまとめました。 それに加えて、体温と睡眠の関わりと、良質な睡眠を手に入れる方法についても軽くまとめてみました。

インフルエンザの感染や日本脳炎などの対策として ワクチンというのが存在します。 インフルエンザの予防接種は学校などの施設で実施されていたりもします。 しかし、このワクチンによる療法は効果が殆ど期待できるものではないという研究が多数報告されてい…

弱い犬ほどよく吠える という言葉を聞いたことがありますか？ 実はこの言葉、本当かもしれません。 結論から言ってしまうと、 「能力の低い者は、その低さゆえに自分の能力を正しく評価することが難しいために、自分を楽観的に評価してしまう。」 「同様に、…

かつて私も経験した事のある、入眠障害に悩まされている方のためにアリゾナ大学の研究が明らかにした一発で入眠障害を治す方法を紹介します。 決して簡単とは言いません。 4つのポイントと幾つかの注意点を意識すれば、多少の苦労で治すことが出来ます。